打篮球也有恶周期吗? 第106章

篮球部有上百名部员, 教练们当然没空每次都给大家定制专属训练计划, 因此以一军为例, 训练计划分为三档。

第一档:首发队员;

第二档:替补队员、正式球员;

第三档:非正式球员。

每一档的训练量和内容都有差别,队员可以根据自己的需要,和队长、教练协商,针对性地增加或减少某方面的训练项目。

像是体力不支的黑子哲也,光是想完成额定训练量就极其困难,偶尔会练到吐,而且他的能力不需要投篮,教练自然要根据他的实际情况再进行调整。

青峰大辉得知自己还要帮学弟们调整训练计划,整个人都懵了。

他不会啊!

虹村前辈能办到,是因为人家之前是队长,关注队员差异和特性按需调整训练计划,完全是习以为常的事。

可他一个只需要埋头打球的王牌,那里会管那么多,他拿到手的计划都是调整好了给他的。就算有什么想加的,都是自己看感觉加练,从小打街球长大的他没那么多讲究。

“前辈不行吗?”白鸟弥也没什么别的想法,就是单纯询问。

其他一年级也静静地注视着他。

青峰大辉的心里又被扎上一箭。

他就说呢,赤司怎么会这么好心给他一个摸鱼的位置,原来坑在这里啊。

是想等他受不住自己要求正常训练吗?

可笑,他怎么可能会“输”给几个小学弟。

青峰大辉信誓旦旦地想。

才几分钟自己就碰壁灰溜溜地回去,这也太丢人了。

青峰大辉咬咬牙,沉声说:“行!”

身为前辈,自己怎么能在小学弟面前说不行!

不就是训练计划么,又不用从零开始写,基本适用于所有人的底版已经有了,随便改改就行。

再说了,他还有一个青梅竹马桃井五月!

直接让五月帮忙就行。

这样一想,青峰大辉又信心十足起来。

他让几个一年级先去做标准计划,自己东张西望,没找到桃井五月在哪里,就扯了张纸,凭感觉开始往上写。

啧,一年级的训练量怎么这么少?就

这样还想变强?

确实是要调整。

加加加!

写完之后,青峰大辉油然而生一股当前辈的满足感,也有一种报复的快感。

等一年级生回来,看到这份强度堪比首发的训练菜单,纷纷沉默了。

“会死的!”雀部拓也大叫起来,“照这个做绝对会死的!”

青峰€€曾经训练量全队第一€€大辉不屑地轻嗤:“这些量很正常吧。”

“我身体不好,前辈都不怜惜我一下吗?”脸色常年带着一股病态白的雀部拓也捂着心口开始装柔弱,“这个量也只有你和白鸟这种怪物能做完吧!”

青峰大辉毫不留情地吐槽道:“你是哪门子的娇花吗?还要人怜惜。”

“娇、娇花……”雀部拓也石化了。

周围竖耳偷听的队员纷纷颤抖着肩膀,捂嘴憋笑,有夸张的眼角还沁出泪水。

白鸟弥看着青峰大辉后加上去的部分,沉吟一会儿:“我的确能完成这个量,但是上面的项目不合理吧?”

青峰大辉狐疑:“你不是个篮球新手么,怎么看出来不合理的。”

白鸟弥指着一处说:“我是不太了解这些东西,但是力量训练之后就是投篮训练,赤司前辈给我的训练菜单从来不会这么排。”

从小接触过不少运动员的鹤见平助对着方面有经验,他解释道:“是因为做完力量训练产生的肌肉疲劳会影响命中率。”

青峰大辉夺过纸,揉吧揉吧往后一抛,扔到长凳上。

他心想,自己果然不擅长动脑子的事情。

白鸟弥疑惑他的行为,又把纸拿回来,说道:“重新排一下顺序就行了,这是青峰前辈风格的计划,我要是照着做,也能像青峰前辈这样很快变强吧!”

一年级们围着长凳,按照之前虹村修造给的计划,两相对照,各自挑出了适合自己的部分重新排序,由鹤见平助帮他们审核。

青峰大辉看着像小鸡仔一样蹲下来窃窃私语的他们,莫名有些感动,但看着看着,又感觉有什么不对劲。

他凑近了,看着他们笔记本上的字样……

“你们不是都有调整过的计划吗?!”他后知后觉道,“今天都周五了,虹村前辈早就给你们调过这周的计划了!”

“啊……被发现了。”几个人面面相觑。

白鸟弥却理直气壮道:“是青峰前辈自己没发现!笨蛋!”

青峰大辉被气得龇牙咧嘴,果断在训练结束之后又把他们挨个修理了一遍,好好出了气。

他近来实力大涨,对付几个一年级,自然是嘎嘎乱杀。

最后一球以灌篮终结,落地时青峰大辉又想起了之前那些对手,神色一变。

这些天赋出众的学弟一起上也拦不住他。

他太强了。

空虚的感受再次席卷而来,他心中有一股无处发泄的气闷。

他僵在原地,不敢回头。

万一这些后辈也因为他失去斗志……

“前辈,你的后仰投球我会了!”白鸟弥兴冲冲的声音响起。

青峰大辉转过头,看到他金色的双眼里依旧毫无阴翳,他正抱起一个篮球,学着自己那样跳起来之后仰倒下去,看似随意地将球抛出去。

这是个极其危险的姿势,一旦掌握不好平衡,双脚没站住滑了,要么是摔得后脑着地,要么是肩膀、后背先着地,有一定的危险性,所以青峰大辉做出这个动作之后才会引来连声惊叹。

“哐€€€€”

篮球砸中篮筐弹开。

青峰大辉眼疾手快地托住白鸟弥的后背,防止他倒下去。

“啊……没中。”白鸟弥失望,借力站直身体,“果然

前辈的招数没那么好学,我一定要比黄濑前辈更先学会。”

他望着青峰大辉,说:“前辈再演示一遍吧!再加上刚才那个简简单单跳起来随手抛投篮。”

“随手抛……”青峰大辉对这个名字表示抗议,“这叫无定式投篮!”

听起来一下子高大上了。

篮球招式当然要有一个帅气的名字!

哪个打篮球的没有一颗耍帅的心呢。

累瘫在地上的雀部拓也找到了报复“娇花”之称的机会,立刻跟上:“前辈不能厚此薄彼啊,我也要学随手抛。后仰那个就算了,看起来就摔得痛。”

在被双人包夹的情况下,自己表情轻松写意,甩手一抛就进球,绝对会收获对手瞠目结舌的表情,要是再配上一两句嘲讽,绝杀!

对他来说太棒了,关键是看起来也不累!

“是无定式投篮!”青峰大辉一字一顿又说了一遍,又看向一切如常,并没有丧失战意的他们,喃喃询问,“你们为什么还有斗志……虽然还是很弱,完全拦不住我。”

“别把我们和白鸟混为一谈,我们没有那种东西。”雀部拓也毫不客气地回答。

因为没有斗志,就不会突然崩溃丧失斗志。

“只不过是白鸟想看你耍帅投篮的时候出糗,所以让我们尽可能防守你,给你制造麻烦。”

想想青峰大辉前一秒满脸写着“无敌真寂寞”,下一秒因为他们的防守被迫出手投篮,结果居然没中!

真是令人无比期待的一幕,他都做好了大笑的准备。

“可惜前辈的随手抛角度也太多了,好难防。”雀部拓也惋惜,另外两个人看起来也有一丝遗憾。

青峰大辉后脊一凉,小学弟们居然是冲着看他出糗来的!

他竟然有些庆幸自己够强,没拉胯。

不然他就要丢大脸了,绝对会被小学弟嘲笑至少一个月。

他危险的目光移到始作俑者身上。

白鸟弥一如既往,毫不心虚,先声夺人:“是前辈先欺负我们的,我们只是小小地报复一下而已。”

“欺负你们?”青峰大辉无语,“我1V5,算不上欺负吧!”

白鸟弥严肃纠正他:“但是前辈一直在摸鱼,体力充沛,我们都已经训练完了,体力所剩无几,还做了力量训练,命中率直线下降。前辈故意这时候趁虚而入和我们比,真卑鄙!”

青峰大辉:……

他意识到自己永远说不过白鸟弥,于是面无表情地问:“还要不要学随手,呸,学无定式投篮了?”

“要!”白鸟弥果断举手。

青峰大辉又看向其他人,询问道:“你们要学吗?”

雀部拓也自然是要的,鹰宫真树迟疑着,问白鸟弥:“学完会很帅吗?”

“那当然!”白鸟弥用力点头。

鹰宫真树思索片刻,也同意了,这是他第一次在部活结束之后加训。

鹭川清志则说:“我是要留下来打扫球场的,我要最后一个走。”

也算同意了。

青峰大辉笑起来,看着这群嗷嗷待哺的小学弟,他想起了自己最开始打篮球的时候,也是看到别人有帅气的招式就想学。

他开始教这些小学弟,不过他的教学方法实在令人抓狂,大概只有和他思维一致地直觉系生物能理解。

他比划了一些奇怪的动作,嘴里说:“只要这样、再这样就行了。”

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