昊明：别打扰我的夜生活！
第35章
“玩具房”的床架上, 恰好有一个顶棚。周杭问节目组要了一面帘子，挂在顶棚上。帘子一拉，完美阻断了虫宝望向玩具的视线。
卜杨亲自动手, 将虫宝放进被窝, 盖好被子，盯着他不许往外跑。
关掉灯，屋里一片漆黑, 进入睡眠模式。
刚开始, 云云还不安分, 时而翻个身，把手和脚举起来, 在空中晃啊晃。可刚动两下, 就听见卜杨严厉的声音：“别动了，快睡觉。”
随着时间过去, 房间里很是寂静，帘子是纯黑色的, 没有任何图案，也看不到玩具。虫宝很快就觉得没意思了, 自觉放下四肢，躺平在床上。
又过了五分钟, 床上传来他均匀的呼吸声。
“睡着了？”周杭轻声问。
“睡着了。我们也睡吧。”
时间已经整整过去了三个小时。现在，虫宝终于睡着了！周杭和卜杨这两位新手父亲, 简直要喜极而泣。
弹幕也在普天同庆。
【折腾那么久，终于睡着了, 太不容易了！！】
【感谢昊明。我用嘶哑的声音大喊：明天一定要让虫宝睡午觉！一定要睡午觉！】
【感谢昊明+1, 要不是他支招, 不知道虫宝还要闹腾到什么时候呢。】
【“不听昊明言, 吃亏在眼前”是真的！】
……
第二天早上七点，众嘉宾与虫宝一同起床。
众人都休息得极好，虫宝也活力满满。只有周杭和卜杨有些疲惫，精致的妆容也遮不住眼底的青黑€€€€昨天晚上云云闹到太晚才睡着，影响了他们休息。
众人围坐一桌，虫宝唏哩呼噜地干着饭。
看到“偶像剧夫夫”精神不济的样子，莱安有些好奇：“昨天没休息好吗？”
“哈哈，是的。云云昨天闹到很晚，大半夜才睡觉。”面对镜头，周杭勉强地笑了下。
“闹到很晚？为什么？”莱安追问。他家小米非常乖巧，每到睡觉时间，躺到床上，安安静静地就睡着了，没想到其他嘉宾却会被虫宝闹到睡不好。
“可能是昨天下午补觉补多了，晚上睡不着。”周杭轻描淡写地回答。
实际上，情况比他描述得严重多了€€€€只要虫宝不想睡觉，那么整个家，就没有虫可以比他先睡！
虽然如此，但他还是强撑着淡定的表情，嘴硬道：“没关系的，都是小问题。谢谢昊明给我们支招，很快就解决了。”
看到周杭不愿多说的样子，莱安也不再追问。
虫宝还在吃早餐，而跟拍导演已经走了过来。他调试片刻，在餐厅的大屏上，投影出直播间的实时弹幕。
弹幕刚出现，就把周杭不愿说的一切都给抖落出来。
【咦？昨天晚上发生了什么事吗？】
【没听周周说吗？都是小问题，不必担心！】
【这哪儿是小问题啊？昨天我在直播间蹲到深夜，看着云云大吵大闹的样子，现在还心有余悸。】
【他俩一开始不肯求助，自己在那乱搞，结果虫宝十一点都不睡觉，呵呵，真是小问题！】
看到这些弹幕，周杭和卜杨脸都青了。
昨晚他们的狼狈，观众们都看在眼里。此时，周杭嘴硬说是“小问题”，被许多知情的观众嘲讽了。
【重新定义《小问题》。】
【还好有昊明帮忙，不然，我怀疑云云能闹一晚上。】
【死要面子活受罪！早相信昊明的话不就好了，何至于闹到这么晚？】
再看直播现场，周杭和卜杨恨不得找个地缝钻下去。
好在，导演及时说话，转移了观众们的注意力。
“实习爸爸们，上午好！昨天，我们体验了与五岁虫宝共同生活的第一天。评论区里，我们看到了许多观众的讨论……”
“导演组特地抽选出人气最高的话题，大家可以谈谈自己的想法。”
他的手里拿了一张卡片，念道：“本期话题是：虫宝一定要午睡吗？”
“有研究表明，3-6岁宝宝的最佳睡眠时间是一天10-13个小时，其中包含了2小时的午睡。适当的午睡，不仅不会影响夜间睡眠质量，还能帮助宝宝养成良好的作息习惯。但是，在实际生活中，并不是所有虫宝都能乖乖入睡，许多宝宝一到中午就精神充沛，不想睡觉，于是有家长提出：虫宝不想睡午觉，可不可以放任他不睡？”
听完问题，嘉宾们陷入思考。这个话题，恰巧就是他们刚刚经历过的。
周杭对此深有体会，首先发言：“一定要午睡。我的亲身经历，告诉大家不午睡的后果。”
本来，他是支持不睡的，认为“想睡就睡，想玩就玩”，但经过昨天的亲身经历，他已然改变了态度。
“昨天中午，云云没有午睡。但下午玩的时候就很困。去补觉以后，精力倒是充沛了，可晚上就睡不着了。”周杭指了指自己的黑眼圈，苦笑道，“一虫不睡，全家陪他。这样不好！”
周杭表达的，正是大多数“午睡党”虫爸的观点：不午睡，容易下午犯困。补觉，容易导致作息混乱。
更严重的是，如果虫宝的睡眠不规律，昼夜颠倒，必然会影响父母，导致一家人都陷入睡眠危机。
他的话刚一出口，弹幕就飘过一片嘲笑的声音。
【不要慌，只是小问题（×），你特么疯了吧？问题大着呢！（√）】
【苦主现身说法，看那个憔悴的面色，就知道昨晚有多不容易了。】
【哈哈哈哈哈，看出来了，“偶像剧夫夫”真的被折磨得好惨。】
查德也支持了“要午睡”的观点。
“午睡，不仅是为了虫宝的身体健康，也是为了养成规则意识。虫宝现在还小，在家可以想做什么就做什么，但当他们长大，进入学校或职场，就要适应集体生活了。在一个集体中，如果所有人都我行我素，那么就没有纪律可言了。”
他的发言，是从集体生活的角度出发。这与他本人的经历不无关系。
查德作为“星舰指挥”天赋的虫，12岁以后进入军校，进行集体化的军事管理。在学校里，所有虫都拥有着同样的作息表。在军校潜移默化的影响下，他把规则、集体看得很重。
查德的话，谈及规则意识的建立，引起了弹幕的赞同。
【孩子终究要进入社会、适应环境的，不能永远我行我素。】
【不愧是舰长，好懂教育！规则意识很重要。】
但是，也有更多反对的声音。
【虽然但是，也不能忽视孩子的个性化发展啊！】
【你们不觉得，所有人都按一个程式生活，这样培养出来的虫，像是机器人吗？】
【“一定要午睡”这也太绝对了吧，每个宝宝都是不同的个体啊。】
……
正在观众们吵得不可开交时，昊明发言了。
“首先，纠正一个误区。午睡，不一定要睡着。”他敲了敲桌子，说。
这句话，让弹幕一下子炸开了。
【不睡着，那也叫午睡吗？】
【笑死，不睡着那我躺在床上干什么？浪费时间吗？】
【？？？Xswl这是我今年听过最离谱的话。】
面对质疑，昊明淡然一笑。
“午睡只是一种休息的手段，恢复上午消耗的体力和精力，事实上你躺着不动，或者坐着闭眼冥想，也能达到休息的效果。”
见所有人都不信的样子，昊明举了个例子：“我想，大家都有过失眠的经历吧？有时候，你觉得自己一宿没睡着，特别焦虑，但是第二天，其实并没有想象中那么困。有通宵经历的虫，感觉会更明显一点€€€€通宵和失眠，第二天的状态是完全不一样的。”
弹幕突然沉默了，不得不承认，昊明说的有那么一丝道理。
昊明继续说：“事实上，不必过于焦虑。失眠时，就算只是躺着，身体也会处于休息的状态，心率下降，血压降低，颈椎、眼睛、四肢都是放松的。虽然没有睡着，也能够恢复一些精力。因此，我建议虫宝午睡，就算没有睡着，也要保证足够的休息时间。”
他这串讲解，清楚又流利，给观众都讲懵了。
【仔细想想，好像真的是……】
【我分不清宝宝是真睡还是装睡，反正就是躺在那里。听昊明这么说，也就不必深究了哈。】
有虫质疑：【睡不着躺在那里真的很烦啊，还不如起来玩，困了再睡。】
对此，昊明笑了笑。恰巧，他接下来要讲的，就能回应这个质疑。
他继续说：“其次，很多虫宝并不是不爱睡觉，只是自身情绪和外部环境没有进入最佳入睡状态。”
“自身情绪是指虫宝的情绪状态。如果刚运动完，或者刚玩完玩具，那么会处于兴奋的情绪里，很难马上入睡。因此，我建议在睡前，不要让虫宝接触太多刺激性的内容，比如新的玩具、刺激的动画片、游乐设施……可以带他们散会儿步，读一本故事书，让心情平静下来，更有利入睡。”
“外部环境是指卧室的氛围。如果环境太复杂，比如墙上有动画人物的图画，地上摆放了吸引人的玩具，或者光线太亮，也很难入睡。这时候，需要隔绝那些兴奋源，让虫宝觉得没意思，才能进入睡眠状态。布置一个昏暗、有睡意的环境，更能促进入睡哦！”
此时，直播间已变了一种氛围，所有虫都在认真记笔记。
【一大波知识点来了，已经录屏，打算晚点回看。】
【我已经记下来了，待会儿就去试试效果。】
【好有道理，收藏了，但我还没有虫宝……进收藏夹里吃灰去吧！】
看到这些弹幕，昊明眼里多了些欣慰。
“最后，我同意其他嘉宾的看法，建议大家尽量让虫宝午睡。”他说，“然而，如果你家虫宝不愿午睡，并且也不影响正常活动和夜间睡眠，那么，不午睡其实也可以。毕竟，将心比心，我自己也是精力充沛，不爱睡觉的那种虫，哈哈哈。”
此时，弹幕已经夸疯了。
【不愧是昊明，说得太具体了。我心服口服。】
【昊明当年退出文坛我是极力反对的，您要是出书，我买爆！】
【书店没有您的书，我就把书店给砸了，家人们，你们说我做的对吗？】
直播现场，嘉宾们也都是“新的知识增加了”的样子。
就连正在吃饭的明明亮亮两兄弟，也被自家雄父自信讲解的样子帅到了。
“粑粑好帅！”明明啪啪地拍着小手。
亮亮也跟着鼓掌，一副小迷弟的表情。