第18章 體能訓練

真正的訓練果然讓人生不如死,五千米被改成了負重加障礙,其他的全部加倍,並且各項內容的運動量每天都要增加,還不斷增加新的科目。

豐曠告訴石堅,這些只是體能方面的鍛鍊。石堅現在才感到自己原來的鍛鍊方法是多麼的小兒科,一個月的運動量也沒有現在的一天多。

石堅也有一股韌勁,每天都咬着牙硬挺下來,晚上身體一捱到牀立馬就能睡着,任由豐曠怎麼給他按摩也不會醒過來。讓他醒過來的方法很簡單,只要陳瓊在牀邊咳嗽一聲,石堅立刻就翻身起來,立正問道:“下面是什麼科目?”

雖然每天訓練量都在增加,但是卻恰到好處,讓石堅只要堅持一下就能完成。石堅能感覺得到,自己的體能在不斷增強,如果現在完成五天前的訓練量的話,自己可以輕鬆完成,絕對沒有當時那麼累。他向豐曠提出這個問題,想知道豐曠當時是不是也有同樣的感覺。

“如果你的體能沒有增加,那纔是訓練失敗了,沒有把你的潛能全挖掘出來,”豐曠對石堅解釋道,“老殘廢用的可是當初陸戰隊的訓練方法,要知道,一個城市裡嬌生慣養的新兵一個月的時間就要把所有的科目都達標,沒有科學恰當的方法怎麼能行?”

石堅的臉抽搐了一下,說道:“他這是把我當新兵訓啊,還是陸戰隊的新兵。”

“不,我以前問過他,他說不是當陸戰隊的新兵訓的。”豐曠搖頭道。

“那陸戰隊的新兵還要更慘?”石堅嚇了一跳,對那些新兵抱以無限的同情。

豐曠很詫異地看着石堅,說道:“他們哪有我們慘?我們是被當作陸戰隊偵察兵的標準訓練的!”

石堅一聽,整個人徹底軟在牀上,豐曠一邊給他按摩一邊說道:“這按摩也是老殘廢他們的傳統手藝,能讓你的肌肉徹底放鬆下來,其實說白了就是讓你明天有勁被繼續操!”

後面的話石堅已經聽不見了,他早就發出陣陣鼾聲。豐曠按摩完站起來,用手捶了兩下腰,說道:“老了,不中用了。”

旁邊的夏清馬上扶住他,勸道:“老爺子,明天我來吧,這兩天我看你怎麼按也學得差不多了。”

豐曠笑道:“夏清啊,你看的只是皮毛,什麼地方該用多大的勁,還得根據石堅的肌肉情況隨時改變,要光看就能學會,我當初也不用學一個月了。像我現在,不用去看,光摸就知道該怎麼用力,那是幾十年的功底。”

夏清這才知道,看起來如此簡單的按摩還有這麼多的講究,便開口道:“老爺子,你教我吧。”

“過一個月再說吧,現在石堅正在開始階段,還得我來按才放心,等他身體基礎打牢之後再教你,那時候力量大點小點都沒大問題了。”

夏清不住地道謝,豐曠笑着說道:“都是一家人,有什麼好謝的?算了,不打擾你們小倆口親熱了,哈哈。”說完,大笑着走了出去。

夏清的臉紅了一下,心中暗嗔道:“這些天把堅哥給累得倒牀就睡,哪有勁親熱,真是老瘋子。”

日子就在石堅不斷訓練中不知不覺地度過,直到有一天,石堅完成所有的科目後,陳瓊叫住了他。

“明天就練了兩個月了,該進行一下測驗了,檢查一下你最近的成果。”陳瓊說道。

石堅這才反應過來,兩個月就這麼過去了,能在這魔鬼教官的地獄式訓練中堅持兩個月,石堅都有些佩服他自己了。可是他的臉上卻不敢露出絲毫的得意,生怕陳瓊不喜給他增加訓練量,他問道:“老陳,那測試合格是不是該學格鬥了?”

陳瓊點點頭,說道:“測完體能,你以每天只要保持測試的運動量就可以了,我們開始學格鬥。”

石堅聽道這話,喜上眉梢,終於可以脫離這無休止的訓練了,回想這兩個月的訓練,石堅都快要哭了。

每天早上天不亮就開始負重三十公斤一萬米長跑,然後就是蛙跳、匍匐前進,完全要以最快的速度去完成。若要偷懶可逃不了陳瓊那犀利的眼睛,到時陳爺會很生氣,後果很嚴重。做完這些才能去吃早飯,至於休息得看石堅完成的速度怎麼樣,反正陳瓊說早上八點半必須開始上午的訓練,哪怕石堅正在便秘也得提上褲子出來參加訓練。

上午的訓練是攀越,石堅要徒手上下樹三百個來回,而且挑選的都是三十多米高的喬木。每次進行這項訓練的時候,小萌和小威就跟着石堅一起爬上爬下的,陳瓊就在一旁罵道:“廢物!還沒有貓爬得快!”

石堅對此很是無語,自己哪能和擁有天賦技能的猞猁去較量啊,可是嘴裡卻不敢發牢騷,一不小心中午那寶貴的半小時休息就泡湯了。

下午則是負重雪地越野,在接近齊腰的積雪中要來回跑大約二十公里。這麼深的雪不要說跑了,連走都要費勁,石堅最頭疼的就是這個,偏偏還偷不得懶,豐曠踩着滑雪板就跟在身後。老瘋子可能是因爲當初被陳瓊操練得太猛,把一肚子的怨氣全撒在石堅的身上,只要石堅動作稍慢就是一滑雪杆,逼得他不得不全速前進。

回到家後石堅的衣服已經被汗水浸透了,短暫休息之後,等待他的還有各種俯臥撐和引體向上之類的小型訓練科目。不要以爲小科目就簡單了,二百個俯臥撐和仰臥起坐爲一組,四十個引體向上爲一組,每天至少五組,一個動作不標準,一組全部重做。其他項目更是花樣繁多,其中一項叫做“坐飛機”,上身以仰臥起坐的姿勢傾斜四十五度,至少要堅持一個半小時,那滋味可真叫人慾生欲死。完成全部科目後天也就黑了。

這樣的日子持續了兩個月,就連石堅自己也覺得收穫很大,身上的肌肉比以前還要結實,雖然和在自己的健身教練相比,沒有那麼完美的外形,但是卻更顯精壯,彷彿隱藏了無窮的力量,隨時都可以爆發出來。如果兩個人對面PK一下,單以力量而論,石堅相信自己可以輕而易舉地將其擊倒。

除了力量之外,石堅的身體柔韌性和靈活性也大舉提高,耐久力更是遠勝從前,不得不說陳瓊這一套還真是有效。

“終於過去了,那非人般的日子。”石堅喃喃自語道。

“不一定啊,不要把後面的日子想得太簡單了,珍惜生命,遠離陳瓊!”豐曠在石堅的肩頭重重一拍,轉身進了房間。

豐曠的話讓石堅覺得自己好傻好天真,什麼魔鬼教官,地獄式訓練,和陳瓊比起來就是一個渣,自己居然會認爲好日子已經不遠了,真是圖樣圖森破。

第二天的測試科目很簡單,當然,這是和日常訓練相比較的。負重三十公斤五千米長跑,五組俯臥撐、仰臥起坐和引體向上,舉着十米長的松樹幹蹲下起身一百次。

這些項目石堅都輕鬆地完成了,陳瓊點點頭,說道:“通過了,今天休息一天,明天開始格鬥訓練。”

石堅高興得跳了起來,不管明天的訓練是否恐怖,至少今天能休息了。夏清也高興得抱着夏柔轉了兩圈,卻不想陳瓊對她說道:“明天你也要開始訓練了,雖然你是女人,但是基本的訓練還是要進行的。”

夏清倒不在乎訓練與否,石堅想勸阻一下,剛開口就被豐曠的話給擋住了,豐曠對陳瓊說道:“夏清的訓練強度比石堅的減少三分之二,應該可以吧?”

陳瓊想了一下,說道:“她日後方向是遠程攻擊,面臨的危險要小很多,能做到石堅的四分之一就可以了。”

石堅想了一下,自己四分之一的訓練量也不算小了,但是夏清畢竟是末世長大的女孩子,身體各方面素質都不差,應該能堅持過去,便沒有出言反對。

石堅想到夏清肯定和自己一樣,每天都需要按摩來緩解肌肉疲勞,這才恍然,心道:“難怪一個月前老瘋子天天逼得我學按摩,原來是爲夏清訓練做準備的,看來老豐人還不錯,知道朋友妻,不可欺。”

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